如何运动丰胸 女性运动丰胸法瑜珈示范
2019-05-14 02:53 原创作者:丰胸 65人 人
现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰,如何运动丰胸呢?今天小编为大家带来一套女性运动丰胸法瑜珈,一起来学学!
如何运动丰胸 女性运动丰胸法瑜珈示范
A、自然托高式
Step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。
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Step2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。
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B、健胸瘦臂式
Step1:双手向前伸开,手掌直立。
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Step2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。
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C、提胸坚挺式
Step1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。
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Step2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。注意:左右各完成1次为1组,每次做10组。
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