如何保持精神健康,这七点必不可少
2019-05-05 22:40 原创作者:美妆健康资讯 186人 人
身体健康十分重要,精神健康同样重要,我们生活当中要保持健康的生活方式,还要保持健康的精神状态,那么如何保持精神健康呢?怎样保持身心健康呢?下面大家就跟着黎花说网小编一起来看一看吧!
一、如何保持精神健康,这七点必不可少
1、保持乐观的情绪
要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在不管是做什么事情,都要享受它,而不是有这样或者那样的借口。
2、善于排除不良情绪
遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、经常帮助别人
助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。
4、善待别人,心胸大度
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,也要心胸大度,善待别人。
5、要有广泛的爱好
比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。
6、持一颗童心
人到了而立之年以后,随年岁的增长,有人便产生了“看破红尘“的感觉,对什么都不感兴趣了,这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心,对生活当中的事情保持好奇心。
7、培养生活中的幽默感
除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中,大家心情特别好。
二、怎样保持身心健康
1、现在的人们不仅要追求物质上的满足,而且也更要求精神上的满足。一个人是否健康不在于他物质上是否充实,更重要的是身心健康。那么我们该怎么保持身心健康呢?
2、每天有个好心情,不要想那些不开心的事情,烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情,因此我们要学会放松,保持一个积极向上的状态,每天都有一个好的心情,心境也会大不相同的哦。
3、对待事情要有一个乐观的心态,我们应该将事情尽量往好处的想,不要一遇到什么不好的事情就悲观而消沉。仔细想一下,事情反正都是那样了,你再怎么悲伤也没有办法拯救,还不如以一颗积极乐观的心态面对它,或许说不定有了转机呢。总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现。
有坚持锻炼的精神和毅力,现在的人们不是只要心里健康就行了。一个人重要的还包括身体的健康,拥有一个健康的身体是每个人的想法。所以我们应该坚持锻炼,比如跑跑步,骑自行车远行,去健身房或者打打篮球,踢踢足球等球类运动。有了壮实健康的身体,心里也会感到轻松的。
4、无论在工作还是生活中,只要我们能够完成好当天的任务,不管是家务还是工作什么的。不要给自己太多的压力和紧迫感,比如在公司的工作明天可以完成,而且也不是很重要,我们就可以等到明天再做,不必要非要今天通宵的完成,那样给自己的压力就太大了。保持身心健康就要认真对待自己的工作和生活。
5、还有一点就是要学会放下,这个说的有点笼统,意思就是心胸能够开阔一些。比如说自己的心理有一个结始终打不开,或者是某一件事情太难了不知道该怎么去做了,这是我们应该学会另一种心态去面对。那就是学会去试着放下一些东西,也许那件事情真的不是自己能够应对的,那么暂且将其放下吧,没有什么事情是大不了的。给自己一个学会放下的机会,这样心里也许会更好过些。
三、和谐健康险被安邦“左手倒右手”后 将向何处去?
发生股权划转的六家上市公司,涉及同一个主角——和谐健康保险公司(下称“和谐健康险”),其出清了四家公司的股权,受让了两家公司的股权。发生在和谐健康险身上的这种操作,被多位投资界和保险业人士理解为可能是为下一步处置和谐健康险做准备。
自从今年2月安邦被保监会接管以来,随着保险保障基金接盘、吴小晖案廓清安邦真实出资情况,安邦“瘦身”行动也渐次展开。按资产类别,安邦主要分为不动产和金融资产两大类别。5月,安邦挂牌转让旗下世纪证券全部股权,易手旗下不动产平台邦邦置业。
随着安邦接管工作组渐次梳理安邦的人事和资产情况,在回归主业的监管主旋律下,其旗下金融牌照和资产的处置受到市场广泛关注。
《财经》记者从知情人士处独家获悉,安邦已计划出售和谐健康险,多家知名公司表达了接洽意向。从目前的版本来看,目标受让方大概率将是一家大型国字头金融机构。安邦方面对于是否出售和谐健康险股权未予置评。
不过,亦有保险资管人士表示,安邦腾挪其重仓股股权,也有可能是为了缓解和谐健康险的流动性压力的措施。
今年是保险保障基金公司化运作的第十年,安邦则是其接手的第三个风险处置案例。在新的监管环境和金融体制之下,对安邦的风险处置,能否为完善保险机构风险处置制度和机制提供可资借鉴之处,探索出一条多元化风险救助和市场退出新路?
左手倒右手?
7月2日,四份上市公司公告不期而至。同仁堂、欧亚集团、万科A和招商银行发布公告称,于6月29日收到安邦的通知函,上述四家上市公司的股权将在其旗下子公司之间进行股份转让。
具体而言,同仁堂的公告称,其股东和谐健康险将所持其7949.37万股股份(占其总股本的5.80%)转让给安邦人寿。股份转让后,和谐健康险退出,安邦人寿持有12133.88万股,持股比例由3.05%升至8.85%。
欧亚集团公告称,其股东和谐健康险将所持190.50万股股份(占总股本的1.2%)转让给安邦人寿。转让后,和谐健康险退出,安邦人寿的持股比例由原来的5%升至6.2%。
万科A公告称,其股东和谐健康险将其所持11107.60万股(占比1.01%)转让给安邦人寿。转让后,和谐健康险退出,安邦人寿持有28716.01万股,占比2.6%。
招商银行的情况则有所不同,是由安邦财险将其持有的125894.92万股A股(占其总股本的4.99%)转让给和谐健康险。股份转让后,和谐健康险持股比例为4.99%,安邦财险持股比例(A+H股合计)则由11.63%降为6.64%。
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