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你有社交焦虑障碍吗

你有社交焦虑障碍吗

2019-05-05 23:45 原创作者:社交恐惧 52

  社交障碍症的核心因素是害怕别人对自己的负面评价,因而表现出不敢与人交往,讨厌出现埃人群中,这种现象在当下年轻人中尤为普遍。社交焦虑症到底有哪些表现呢?说不定你也有。

你有社交焦虑障碍吗

  一、 什么是社交焦虑症

  社交焦虑指的是当个体处在被他人关注的社交或工作场合,比如公众演讲、面试或者向老板汇报业务时,会感到明显和持久的害怕,同时伴有脸红、出汗、颤栗、恶心和注意力不集中等植物性神经功能紊乱症状,并主动采取回避行为的症状。

  二、 社交焦虑症的诱发根源

  1、遗传的作用。据研究显示,由基因遗传所引发的社交焦虑症病例占17%。

  2、来自内部压制的家庭。如果一个家庭中,父母,尤其是母亲对孩子的感受很少回应,甚至压制孩子自身的感受,或者更多的评判孩子,挑剔以及控制孩子的行为,对孩子很少给予支持。把孩子的一些羞愧行为视为耻辱,而非面对压力场景所自然的反应。

  3、成年时具体生活环境,也可能会引发社交焦虑障碍。

  三、什么叫社交障碍症

  社交障碍症分为社交心理障碍,社交功能社交障碍,社交焦虑障碍。分别表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无伦次,严重的甚至害怕见人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。在社会交往中想象成功的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行,以致无法充分地表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展等。

  四、怎么克服社交障碍

  1、允许自己焦虑

  焦虑只是生活的一部分,每个人都会感到焦虑的存在。事实上,它没有什么好可怕的。你没必要控制它,你也没必要被它控制。关键不在于消除你的焦虑,而在于以一颗平等心去对待它的存在。

  2、有意识让你所焦虑的事发

  通过试着让你所恐惧的事情发生,会让你在克服社交焦虑障碍方面有很大的进展。


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